Si votre objectif est le développement de la force pure, vous devez limiter le nombre de répétitions en augmentant la charge (maximum 10 répétitions). Faites par exemple, une série de chauffe à 15 reps, puis 10, 10, 8, et 6 répétitions.
Ensuite, laissez reposer le groupe musculaire en question au moins 2 jours.
Si votre objectif est le développement de la force pure, vous devez limiter le nombre de répétitions en augmentant la charge (maximum 10 répétitions). Faites par exemple, une série de chauffe à 15 reps, puis 10, 10, 8, et 6 répétitions.
