Non, le
HMB ne vous permettra pas de prendre en force, il vous sera utile dès lors que vous sentez que vous commencez à progresser, pas avant. Vous pourriez alors me demander à quoi sert alors le
HMB ? Le
HMB sert en quelque sorte à « verrouiller » votre force nouvellement acquise…à l’empêcher de retomber, ce qui peut arriver facilement, si l’on s’entraîne trop.
Le HMB (beta-hydroxy beta-methylbutyrate) est une molécule dérivée d'un acide aminé essentiel, la leucine. Ce métabolite joue un rôle important dans la synthèse des protéines, l'augmentation de la masse musculaire et la réduction du catabolisme. La majorité des études sur cette molécule se basent sur une complémentation de 3 grammes par jour afin d'aider à la réparation des tissus et à l'augmentation de l'endurance.
