Pendant les jours qui suivent un entraînement musculaire intensif, il est normal que les muscles paraissent plus dures et plus volumineux, puis ils dégonflent progressivement. C’est en fait un phénomène de
Congestion assez semblable à un phénomène inflammatoire. Autrement dit, c’est un peu comme une bosse suite à un choc : les tissus regorgent de sang.
Ensuite, les muscles mous ou dures sont une question de génétique sans rapport avec le volume. Il existe effectivement des bodybuilders qui ont des muscles énormes mais mous au repos et d'autres qui ont des muscles plus dures.
Mais d'une manière générale, il semble que la dureté d'un muscle soit plus fonction de sa force que de son volume. Donc plus vous aurez de la force, plus vos muscles durciront.
On parle de congestion lorsqu'il y a une augmentation rapide et spontanée de la quantité de sang contenue dans les vaisseaux sanguins d'un organe ou d'une partie de ce celui-ci. Cette augmentation de débit sanguin s'accompagne d'une dilatation des vaisseaux et des artères en particulier. Le terme de congestion peut s'appliquer non seulement à la congestion musculaire mais également à d'autres cas plus pathologiques du type accidents vasculaires, cérébraux, pulmonaires ou cardiaques, hors cas d'hémorragies.
La congestion musculaire réfère simplement à un afflux de sang à l'intérieur des fibres musculaires lors de l'exercice.
